请问大家：平常怎样控制自己的情绪呢？

我的情绪控制能力一直不强，比如评上先进或工作中受到表扬，表现的很是明显，这样的话很容易引起嫉妒，也很容易让人一下子看出心理。
还有，比如领导或同事怨枉了我，我也一定会表现得很生气。
这样的性格在生活中不错，却是职场中为人处事的大忌，请问：大家是如何控制自己的情绪呢？在先天没有这方面天赋的情况下，后天怎么样改掉呢？

。。。忍。。。。。。。。。。

"世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好... ..."

别太把自己当回事。

这个很难控制
上次女同事在吃太平的饼干，问我要不要吃，我和她说你少吃点，她说为啥？我说吃了会太平啊。结果半年了，没和我说过话。之前她好像也被我无意调侃的话给气哭了，真是冤家。

楼上说得有理，别太把自己当回事，哈哈

十念法

闭上眼睛，在心里默念 南无阿弥陀佛 ，共计十遍

为什么要“控制”情绪呢？
网上流传着一句篡改自鲁迅的名言 不在沉默中爆发 就在沉默中变态
这有一定的道理，如果总是控制压抑自己的情绪，相当于用别人的过错来让自己受罪，可能会得精神抑郁。

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忍无可忍，无须再忍。
忍得太辛苦了，不妨喜形于色，得意而忘形。
比如，



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堵不如疏。
心性提高，真正不在乎一些小事之后，才会自然而然坦然处之，从而不会因为小事情影响情绪。
一个很重要的方面是能够真正为他人着想，不是说察言观色，而是能够自然而然理解和了解别人的一些行为背后的原因。自然就不会因为一些小误会小摩擦而生气。

根据中医学说，生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴(在足背第一、二跖趾 关节后方凹陷中)。

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喜怒不行于色，那是帝王的专利 -- 御下之术，让臣子猜不透帝王心术，产生恐惧感服从感神秘感。
作为普通公民，学那个调调干啥。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，笑死我了……

别太把自己当回事。
同意。

俺几乎不怎么生气.