关于抑郁症

1 部分人因为遗传或者体质（也包括成长过程）更容易患抑郁

2 认识抑郁症：没有患过病的人（包括医生）都很难理解这种疾病， 这是认知学的范畴，不展开讨论；

3 本质上来说每个人都患过抑郁症（短暂的， 很快就恢复），基本上每个人的晚年都伴随抑郁症的，肉体衰老直至衰歇没有不痛苦的，衰老的大脑分泌快乐物质的能力也是衰歇的；

4 抑郁症是表面现象，实质是生理机能有故障，毕竟我们还是一架分子生物的机器， 比如性欲减退，睡眠困难，食欲减退，你感到愉悦是因为你的大脑分泌了某种物质，比如多巴胺，你抑郁就是因为大脑很难分泌这些物质

5 抑郁的同时，内体的解毒功能也下降，情绪激动或外界刺激（比如噪音）所产生的痛苦（表现为体内的某种有毒物质）不容易排解

6 治疗：首先去做一次专业的全面体检， 确定是什么器脏出了问题

7 降低压力（工作压力），调低期望值（人的一部分苦痛来源于不断膨胀的欲望）

8 学习医学知识， 认识自己的身体 （自己也是医生）

9 让自己快乐，比如：音乐，饮食，运动，在最痛苦的时候就吃含糖很高的水果， 夏天葡萄，秋天冬枣 冬天桔子 春天西红柿拌红糖 每天两斤水果

10 所有的快乐在某种程度上都是毒品， 大脑获得一次愉悦的刺激之后，第二次需要更强烈的刺激大脑才会释放快乐物质，比如多巴胺，得不到满足就会痛苦，所以要选择细水长流的享受人生(甚至部分宗教宣扬禁欲). 疯狂的玩游戏、纵欲、甚至吸毒之后肯定陷入空虚痛苦，因为大脑分泌快乐物质的能力枯歇， 需要慢慢恢复