这种情况，我该怎么办

情况描述：

我签了Ａ城市的一家公司，且于今年３－－－５月份到该公司实习并参加了相应的业务培训和技术培训．

实习结束后，我考虑了一下，感觉Ａ城市的公司不是很适合我，所以我想毁约．

但是公司管我要４０００违约金（其中包括２０００培训费）．

 

问题：

我的档案没有转到Ａ城市的公司，Ａ城市的公司说：＂如果不交钱，就不开具退函和返回三方协议＂，在这种情况下，我是否可以不负违约金，大不了三方协议我不要了？（假设接受我的新公司不需要三方协议的情况下）